Casi todos tenemos miedo de envejecer. Los estereotipos desconocidos sobre las personas mayores todavía están allí, y muchas personas más jóvenes no saben cuán diferente es el envejecimiento hoy que las experiencias de sus abuelos.
Pero a través de mi investigación y numerosos estudios, descubrí que la mayoría de los adultos mayores en los años 80 son más felices que las personas en los años 70 y aquellos en la década de 1970 generalmente más felices que los de la década de 1960. Puede parecer difícil de creer, ¡pero es cierto! Por supuesto, esto puede variar para aquellos sin seguridad financiera fundamental.
Basado en mis entrevistas con 150 personas en los años 70, 80 y 90 y de mis muchas conversaciones con personas en mi grupo de edad y ciudad, hay cinco cosas inesperadas que realmente nos sorprendieron que envejeciéramos.
1. Se puede ver que la medicina moderna ha cambiado la edad.
Las personas mayores de hoy tienen un mejor acceso a las opciones de tratamiento del dolor gracias a una variedad de medicamentos disponibles. Como resultado, podemos seguir siendo más activos.
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En promedio, vivimos más tiempo y disfrutamos de una calidad de vida significativamente mejor en comparación con nuestros padres y abuelos. Por ejemplo, mis padres murieron a los 65 y 72.
Muchos estados de salud pueden ser tratados y manejados con éxito. Tenemos las rodillas, caderas y hombros más antiguas más antiguas. Tenemos audífonos que realmente funcionan y funcionan para eliminar las cataratas.
Se necesitan muchos médicos para mantenernos al día. En los últimos cuatro meses tuve un segundo ataque de Covid y me caí dos veces. Tenía citas con mi médico de familia, cirujano ortopédico, dermatólogo, oftalmólogo y dentista.
Pero esta semana visité tres ejercicios y fui más de una milla y media en otros dos días.
2. Aprendes y te desarrollas.
Muchas personas creen que no pueden enseñarle a un perro viejo nuevos trucos. Asumí que las personas de unos 40 o 45 años comenzaron a hundirse y todo fue cuesta abajo a partir de entonces.
Hoy, sin embargo, tenemos una mejor comprensión del cerebro que envejece y la neuroplasticidad, a saber, la capacidad del cerebro para cultivar y reorganizar sus redes neuronales. En otras palabras, nuestro cerebro puede desarrollarse y sanar con el tiempo.
Las personas mayores pueden seguir aprendiendo, incluso si necesitamos más tiempo que las personas más jóvenes para hacer esto. Podemos mantenernos agudos estimulando nuestro cerebro. Para este propósito, es particularmente ventajoso hacer nuevas actividades. Para mí, estas actividades incluyen conversación francesa y una clase de Zumba.
3. Se vuelven agradecidos y más satisfechos.
Un tostado popular en mi comunidad de jubilación es: «¡Aquí está todo lo que sigue funcionando!»
Muchos de nosotros tendemos a ver el vidrio como medio lleno y a mantener conscientemente una actitud positiva. Esta es la paradoja del envejecimiento. A pesar de la pérdida de parientes y una disminución en nuestras propias habilidades, sorprendentemente, nuestra salud mental y nuestro bien bien mejorado normalmente mejoran.
Nos sentimos agradecidos y satisfechos con lo que tenemos. Nos damos cuenta de que tenemos la suerte de estar vivos: menos del 2% de los estadounidenses lo hacen hasta los 90 años. Como resultado, no queremos perder un solo segundo para quejarse.
4. Viven en el momento presente.
Cuando envejecemos, especialmente a fines de los 70 y 80, rara vez hacemos planes que se extienden más de 18 meses en el futuro. Las incertidumbres de la vida nos hacen evitar la planificación a largo plazo, a pesar de que podemos vivir durante muchos años.
Tampoco pasamos mucho tiempo para vivir sobre nuestro pasado. Curiosamente, muchos de nosotros lamentamos muy pocos alrededor de 75 u 80. Tenemos paz con todo lo que nos sucedió y las decisiones que tomamos las paces. Raramente deseamos casarnos con alguien más o cambiar su carrera.
Hoy en día, nuestras conversaciones son más sobre programas deportivos y de televisión que nuestros trabajos o aventuras anteriores. Disfrutamos de las simples alegrías de la vida como el café con un amigo, caminamos alrededor de la cuadra y admiramos un cielo estrellado. Solo tenemos este momento.
5. Lo que realmente disfruta de ti son tus relaciones.
Cuando éramos más jóvenes, la mayoría de nosotros queríamos una buena casa y suficiente dinero. Trabajamos duro, tratamos de lograr nuestros objetivos y cuidando a nuestras familias. Estábamos demasiado ocupados durante años y nos apresuramos a disfrutar de nuestras vidas por completo.
Hoy la mayoría de nosotros hemos tenido trabajos exigentes y tantas responsabilidades como sea posible. Después de todo, tenemos el don del tiempo, y pasar tiempo con nuestras familias es lo más destacado de nuestra vida.
Las familias pueden incluir las que siempre hemos tenido, así como las que creamos. Algunos de nosotros encontramos una nueva pareja de amor como yo. Amamos a los niños y bebés en nuestras vidas. Sorprendentemente, los amigos se vuelven aún más importantes con la edad.
Amigos, hay mucho que ser feliz cuando envejeces, y la investigación indica que también estarás más feliz.
Katharine EstyDoctorado, entrenado como trabajador social y psicólogo social y fue psicoterapeuta que practicaba durante 30 años. Ella es la autora del libro Bestseller «Achterysomethings: una guía práctica para dejar ir, buena edad y encontrar felicidad inesperada. «Como experto reconocido para el envejecimiento y la dinámica familiar, sus puntos de vista se presentaron hoy en Psicología, CNN y The Wall Street Journal.
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